瘦腿只需一分钟

　　有什么步伐能快点让我们的双腿瘦瘦的？试试这个一分钟瘦腿操吧。 　　瘦整个大腿 　　以立正的姿势站着、两手放在身材两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀要在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原本的姿势。这个举措约莫为3秒，刚起头做的时辰，以10秒钟做3次为方针，风俗后再加速吧。 　　瘦大腿内侧 　　从立正的姿势起头，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时摆布脚互换(此时仔细背部要挺直)。刚起头做的时辰以10秒钟做10次为方针，风俗后再加快速率。 　　瘦大腿外侧 　　以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，仔细身材的平衡，诀要在于腿部要使劲。轻轻回到原本的姿势。此外一侧同样做一遍，这个举措约莫为2秒，风俗后加快速率。 

(责任编辑：清风隐影)