“夏练三伏”白叟不宜

　　俗话说“冬练三九，夏练三伏”，然而，不管是严寒的冬季，照样闷热的夏季，都不适易鞴畔年人磨炼身材。

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低和气氛湿度大。这样的气候前提对人体康健有倒霉的影响。当环境气温到达３３℃，人在惬意沉着荒僻默默状况下就会出汗，这时人体还能贯串毗邻产热与散热平衡。要是人在高温前提下举办体力勾当，人就会大量出汗。因为出汗过多，体内的构造液和血液淘汰，血液浓度增高，血液粘度也随之升高，此时，心脑血管病患者因血粘度高而易产生血栓，从而引惊愕性心肌窒息或产生脑血栓。

　　三伏天通俗碰着气压低的情形，气压低时，氧分压也低，而心肌、大脑构造对缺氧很是敏感，这也许引起心脏和大脑血管反射性痉挛，造成心肌缺血或脑缺血，诱发心肌窒息和缺血性脑中风。人在气压低的情形下举办体力勾当，会增进心脏和大脑的耗氧量，也会诱惊愕性心脑血管疾病。据临床资料统计，每年三伏天是缺血性心脑血管疾病的第一高发期，发病人数约占整年发病总人数的２５％。

　　当气温高而气氛湿度大时，人的出汗受到按捺，此时人体孕育产生的热不能随旱羌桥出体外，可引起体温升高、五脏烦热、情感不稳、焦灼不安。此时若再举办体力勾当，体内产热更多，极也许导致中暑高热，其结果是心、肺、肾、脑等紧张脏器成果衰竭，终极引起衰亡。由此可见，在闷热的气候前提下举办体力勾当是有伤害的。

　　老年人脏器成果减退，体内的水分频年青人少１５％摆布，是以老年人的抗热手段远远差于年青人。一样寻常来说，当环境气温到达３３℃时，老年人应遏制体力勾当；当环境温度到达３５℃至３６℃时，老年人应遏制统统勾当，包孕散步、做饭等一般勾当。在三伏天，老年人要以静制动，天天保证充沛的饮水，多歇息少勾当。患心脑血管病的老年，适量服用一些抗血液凝集的药物，如藻酸双脂钠、阿斯匹林等，请医生按照病情开药，一样寻常只需小剂量服药即可。

　　总之，老年人应知道高温天色前提下，人体自身新陈代谢勾当增强，此时无需再举办体力勾当。三伏天行为对老年人有害无益，故老年人在闷热的季节应以静养身材为上策。

(责任编辑：清风隐影)