更年期勃起障碍要精确补钙

　　骨质松散症是妇女进入中老年后常见的一种病症，其防治的关键是贯串毗邻有充足的钙的摄入。这是一个从妇女进入更年期（更年期食物）前一向延长到老年期的耐久历程。为此，每个妇女都应把握补钙的原则。

　　（１）早补。妇女体内的钙质从４０岁前后起头就“支付”大于“收入”了，是以，一样寻常以后时起头就应该补钙。而对骨质松散症的防备也响应地从更年期前就应加以正视了。

　　（２）食补。人们天天都要进食，要仔细选择食品的种类，只管即便操作含钙量高的食品，故意识地从中获得钙的补充，并耐久坚持。

　　（３）仔细摄入机缘。牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的领受在餐后３－５小时即能完成。尿液中钙的排击，主若是从血液中转入尿液，夜间入睡后空肚时排的尿钙，则险些完全来自骨钙的丢失踪。故睡前喝牛奶较为相宜，同时，睡前喝牛奶还能改进就寝。这里要提示人人仔细的是，有些食品中动物蛋白和钠含量过高会增进尿钙的排击，抗酸药中的铝也会光鲜较着增进钙的丢失踪。以是在补钙时，应仔细这些身分的影响，或错开服药时刻。另外，补钙最好不要在空肚时补，否则领受不佳，而要在饭后服用。

　　（４）补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。今朝举荐的是碳酸钙和葡萄（葡萄食物）糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价值适中，轻易领受，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最好同时含有维生素Ｄ。这类钙剂如钙尔奇－Ｄ，它每片含钙６００毫克，还含有维生素Ｄ３，服后轻易领受，得当于中老年妇女补钙的必要。

(责任编辑：清风隐影)