中医举荐三大妊妇益智食品

　　中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食品，下面我们举荐给准妈妈几种最常见的食品，每天食用，必然会让你的宝宝智力轶群。

　　１、大枣

　　中医以为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功能。

　　而气血是天赋之本，准妈妈的气血充沛，直接管益的便是胎儿。

　　出格提示：虽然大枣有诸多所长，但由于其味甘性温，食用多了会助湿生热，是以，要是天天服用最好不要赶过３颗。

　　意外的收成：大枣中还含有厚实的维生素Ｃ和维生素Ｅ，对准妈妈的皮肤很是有益，还能灌注贯注色素沉淀，形成斑点。

　　２、核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功能。不只是很好的益智食品，而且另有黑须发的浸染，准妈妈通俗食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　出格提示：核桃仁富含脂肪和蛋白质，天天食用３颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

　　意外的收成：核桃仁要是去了内皮生着吃，润肠通便的功能会对照光鲜较着，得当那些有便秘懊恼的准妈妈。

　　３、花生米

　　花生，又称永水果。中医以为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功能。

　　出格提示：天天最好不要赶过１０颗。由于生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，要是食用过多，会上火。

　　意外的收成：坚持吃花生，不只益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也很是有辅佐。

(责任编辑：清风隐影)