起床后先刷牙再喝水才康健

　　清晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大大都人都认可的知识，感受这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃对象时，可以更丰裕地分化食品。但实际上，不少人都忽视了一点，那便是喝水前最好先刷牙。

　　不成否认，清晨起来喝白开水是一种康健的生计风俗，一方面它可以补充身材代谢失踪去的水分，另一方面又可以促进渗出，防治便秘。而且它还能稀释血液，低落血黏稠度，促进血液轮回，灌注贯注心脑血管疾病的产生，对中老年人尤为紧张。

　　可是，喝水之前，我们要做的第一件事照样应该刷牙。由于夜晚睡觉时，牙齿上轻易渣滓一些食品残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐联络、沉积，就轻易形成菌斑及牙石。要是直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

　　不过，有些人也许会说，要是先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不成惜？

　　着实，唾液里的消化酶只有在吃对象的时辰，才有分化消化食品的浸染，不吃对象时，它处于“歇息”状况。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，是以孕育产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液孕育产生的只是很少一部分，它的消化浸染微乎其微，纵然在刷牙时被刷去，也不会影响对食品的消化。

(责任编辑：清风隐影)