起头给宝宝筹备辅食之前

　　但愿这些大略的辅食筹备指南能让你快欢愉乐地给宝宝做饭。偶尔你会发明一些为大一点儿的宝宝筹备的食谱也合用于你，所觉得什么不给自己也分一份呢？之后再把给宝宝的那份调到契合的稠度。

　　给宝宝筹备的辅食要包孕大量食品品种，以辅佐他相识差别食品的味道和口感。不过，英国营养学家费奥娜？维尔洛克指出，纵然你喜欢做饭，也最好买一些婴儿食物成品存放在碗橱或冰箱里备用，可能在你便是不乐意下厨的时辰，它们就能派上用场了。

　　你可以参看我们分阶段的宝宝食谱文章，以确保你筹备的食品只搜罗得当宝宝月龄的因素。你还可以参考我们的宝宝何时添加何种食物最安适的提醒内容。

　　留存维生素

　　因为一些食谱的量宝宝一次吃不完，你也许要把食品存放在冰箱里冷冻起来。这样做有助于生计生涯生存维生素。食品一旦被切、煮、袒露在气氛中或做成泥后，其中的维生素Ｃ和某些维生素Ｂ就会逐步损失踪。生果和蔬菜经由的加工次数越多，丧失踪的营养就越多，以是最好只在必要时才筹备食品。要是你做的饭够吃两顿的，那就赶忙把多余的冷藏起来放进冰箱，或放在密闭的容器里冷冻。不要吃前一天晚上的剩菜，由于到宝宝吃的时辰，其中搜罗的维生素Ｃ已经很是很是少了。

　　从泥到块

　　总体来说，先从较稀的泥状食品起头，然后徐徐增进食品的稠度。从６个月或７个月起头，宝宝能吃的食品种类会大大增进，食品的质地也是以变得很是紧张。由于此刻宝宝已经风俗吃辅食了，以是你可以起头给他插手一些小的块状食品。一旦宝宝能用手拿住对象，就可以起头享用手抓食品了。他也许很想自己吃对象，这时辰最好给他筹备一把勺子来操练用饭。

　　宝宝７～９个月大时吃软烂的食品，之后，从９个月起头，可以吃切得较碎的食品了。不过，要是你的宝宝７个月大时爱嚼煮熟的胡萝卜和豆子，他也许在９个月大时就能吃小饺子了。虽然宝宝们各有差别，但不要延缓给他加块状食品和口感粗拙食品的时刻，由于要是宝宝吃软泥状食品的时刻过长，往后也许连最小块的食品也会很是不乐意吃。

　　哪些营养因素是紧张的？

　　刚起头添加辅食时，关键是让宝宝风俗吃“辅食”，不过等他一旦适应之后，就应该把重点放在他所需的首要营养因素上。从６个月起头，除了母乳／配方奶中脂肪和糖供应的能量外，宝宝还必要很多维生素和矿物质。由于他们摄入的奶量不才降，以是这方面的必要就变得越发紧张。对宝宝紧张的营养因素包孕铁、钙、维生素Ｃ、维生素Ａ（这在素食中称为？胡萝卜素）和欧米茄３脂肪酸。我们筹备的每种菜谱都有营养因素的提醒，这样你就能确保宝宝的阴茎延长摄入均衡了。

(责任编辑：清风隐影)