什么样的钙孕妈妈最必要

　　众所周知，孕期补钙很是紧张。可是，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妈咪到底应该怎样选择呢？听听专家的定见吧

　　补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妈咪该怎样选择呢？其拭魅把握下面的要领就能找到得当自己的钙制剂。　选择钙元素含量高的钙片　我们所见到的钙制剂着实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在采办时不要只仔细钙化合物的含量。譬喻，碳酸钙的钙元素含量最高，达４０％；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有９％。

　　以是要仔细仿单中实际钙元素的含量哦。　不要被所谓的高领受率蒙蔽　很多厂家纷纷宣传自己的钙片领受率高，乃至到达９５％，着实钙制枷勰领受率约略不异，譬喻，碳酸钙为３９％，乳酸钙为３２％，葡萄糖酸钙为２７％等。以是孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

　　选择含有维生素Ｄ的复方钙制剂　维生素Ｄ能促进钙的领受，对付冬季不便利晒太阳的孕妈咪得当选择一些含有维生素Ｄ的复方钙制剂，这样就不需再此外服维生素Ｄ和鱼肝油，也不轻易造成摄入维生素Ｄ过量。

　　钙制剂的安适性最紧张　孕妈咪在选用钙制剂时要仔细厂家、厂址、出产日期、保质期、批号、核准文号等细节，以休止买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，由于受海水污染，也许会含有赶过标准的有害重金属，如铅、砷等。

　　此外，豆豆妈还为人人举荐了一些孕期补钙小贴士。

　　Ｔｉｐｓ１：奶酪中还含有可以促进钙领受的乳糖和蛋白质，很是得当孕妈咪通俗食用。

　　Ｔｉｐｓ２：小虾皮中含盐量也很高，每１００克含钠量高达５０５７。７毫克。妊妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以１０～１５克较为契合。在吃的时辰也仔细要预先用水浸泡一下，重复漂洗屡次，以撤除一部分盐分。

(责任编辑：清风隐影)