妊妇冬天大补药吃什么？

　　羊肉

　　羊肉属动物性食品，不只营养代价高，含有厚实的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所孕育产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

　　在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增进热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等浸染。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

　　《千金方？食治卷》中载：羊肉主暖中断痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉５００克配当归、生姜各１８克，共炖吃，治妇女产后贫血、月经不调、血虚、肢冷酸痛下场很好。羊血具有止血、祛瘀成果，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗浸染。

　　因为羊肉含利于妊妇及胎儿发展发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常风俗食用，对妊妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　但需仔细的是，因为羊肉性温产热量高，是以，对付妊妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

　　总的来说，应吃希奇的、未加工过的食物，而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食物。你快乐喜好酸味的，可以在炒菜、凉拌食物时多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食物必必要多样化，由于各类食物所含的营养素差别，包孕蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各类维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食品，这样才华做到既餍足了口味，又保证了营养的周全，才有利于胎儿康健发展。

　　总的来说，应吃希奇的、未加工过的食物，而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食物。你快乐喜好酸味的，可以在炒菜、凉拌食物时多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的，但食物必必要多样化，由于各类食物所含的营养素差别，包孕蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各类维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食品，这样才华做到既餍足了口味，又保证了营养的周全，才有利于胎儿康健发展。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可促进消化领受，增长食欲，平静安歇，进步机体抵当力，对促进婴幼儿的发展发育有着积极浸染。

　　蜂蜜险些含有蔬菜中的全数营养因素。

　　在冬季天天喝上３－－４汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便畅达。

　　据《阴茎折断时报》报导，古希腊医生希波孔鞴怒底和驰誉科学家德漠孔鞴披通俗食用蜂蜜，他俩都活到了１０７岁。俄国教授谬尔巴赫，天天迟早服用蜂蜜，１２０岁时还精力富裕。由于蜜中的钾进大家体后有排钠的浸染，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝成果不良患者常吃蜂蜜能改进肝成果；对付肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是精采的营养品，能增强体质。另外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。

　　蜂蜜照样一种天然的美容佳品。作为润肤剂通俗外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养浸染，可促进细胞复活，增强皮肤的新陈代谢手段。

　　蜂蜜在治疗方面有以下功能：

　　１、润肠通便－－用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

　　２、润肺止咳－－因为肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。

　　３、解毒、医疮、止痛－－将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的浸染。食用可缓解食品中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹痛楚悲伤。要是饮酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。

　　４、众中益气－－用于体弱多病者（出格是脾胃衰弱者）的救援治疗、规复康健以及老年人的阴茎折断。

　　５、协调诸药，进步药性－－蜂蜜性平，味甘（甜），常作引药用。

　　牛肉

　　妊妇一个礼拜吃３至４次瘦牛肉，每次６０到１００克，可以防备缺铁性血虚，并能增强免疫力。

　　妊妇对铁和锌的需求是一样寻常人的１。５倍。每１００克的牛腱含铁量为３毫克，约为有身时期铁提议量的１０％；含锌量８。５毫克，约为有身时期锌提议量的７７％，营养代价比一样寻常天然食物高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。